Люди, кто уже знает прелести длительных перелетов, посоветуйте чего-нибудь, как его перенести без особых потерь и чего взять эдакого.
Про подушку - сущая правда. Летать приходилось часто и много, подтверждаю, про подушку - очень правильно. Неудобно в самолете спать без нее.
Во время полета полезно делать всевозможные сидичие упражнения, насколько позволяет окружающее пространство. Обувь должна быть свободная или тапочки с собой брать в самолет, а лучше лететь в шлепках каких-нибудь (ноги отекают за время полета).
По поводу минералки могу сказать, что постоянно ее употреблять может быть вредно, и тем более, одну и ту же: можно перенасытить организм одними элементами, и вызвать дефицит других (дисбаланс получается). Впрочем, сейчас это вряд ли кому грозит, потому что большинство бутилированной воды - из-под крана, только этикетки разные используются...
За пределами России ручная кладь не взвешивается, в самолет можно брать 7 кг, но есть ограничения в размерах.
Как лучше всего подготовиться к длительному перелету - расслабиться и не думать о нем, пока он не наступит. И в самолете не считать минуты, а получать удовольствие от отдыха (ну когда еще получится просидеть в кресле 10 часов - кино, завтраки/обеды, вино и проч. подают, да еще и спрашивают, что предпочитаешь - рыбу или мясо... и тд)
Раньше, когда с Дальнего Востока на Юг через МСК лететь было 16 + 3 часов, мы практиковали "усыпляющие" средства иногда. Но это крайняя мера, в самолете итак спать хочется от монотонного шума и небольшой качки