Ах, диета…

[Petrovich]

Правильно! Всем нужна зарядка. (А после 30-и особенно, ибо генетика тоже не резинoвая если жрать как слон, то есть как я. Люблю это дело, чего уж таить). Я если не позанимаюсь чем-нибудь, не то что вялость приходит, а ... как бы Вам сказать, башню сносит! Вот. Как говорит мой друг, заниматься спортом надо, чтобы с ума не сойти (но это видимо у отдельно-взятых мужчин).

На заряядку стаановись!

 

[Serz]

Кушать надо что хочешь не ограничивая себя нивчём, чтобы в старости было что вспомнить..... Живём один раз, без перезагрузки, как компьютер...

 

[Lorik]

Кушать надо что хочешь не ограничивая себя нивчём, чтобы в старости было что вспомнить..... Живём один раз, без перезагрузки, как компьютер...

С таким подходом к еде до старости можно и не дожить. И я не имею ввиду старость, когда тебе 55, а у тебя уже рак желудка находят

 

[Drey]

Кушать надо что хочешь не ограничивая себя нивчём, чтобы в старости было что вспомнить..... Живём один раз, без перезагрузки, как компьютер...

Вроде одного возраста, но отношение разное. Меня хоть и не тряхнуло еще, но лучше до этого не доводить.

Хотя, если Серз - эктоморф, то наверное он может есть все подряд "не ограничивая себя нивчём" 😉

 

[KayTee]

У нас жара 40 градусов, на улицу не выйти, и так уже 2 неделю, а вечером после этой духоты начинается самый настоящий тропический дождь, и на следующий день - все по новой. На севере Италии живем, а кажется, что в тропиках...что делается....это я к чему 🙂 жарой навеяно...вот если б можно было 2 желания загадать, я б тогда первое - никогда не потеть 🙂 и второе - есть все, что хочу, когда и сколько хочу, и не иметь никаких последствий, т. е. проблем с весом/здоровьем ! Вот круто бы было ! 🙂

 

[He-man]

Мне надо на 1500-1800 ккал.
У тебя есть какие наброски?

Надо не "диету", а nutrition, не "голодание", а fitness.

Body-for-LIFE

 

[Belka]

Надо не "диету", а nutrition, не "голодание", а fitness.

Body-for-LIFE

Мышцы ног - как у футболиста, если лягнет копытом, мало не покажется...

 

[Drey]

Вот в чашке вареного риса сколько ккал?
Мн что попроще посчитать, а то времени что-то нет много.... 🙁
Я два раза в gym и один раз 45-50 мин aqua jogging. 🙂

Вита, извини уж, но думаешь у меня больше времени, что бы тебе считать рацион? 😉
Я свой не считал, мне его дал специалист.
Все остальное в интернете 😉

ЗЫ: - рис в моем рационе есть. Посмотри повнимательнее 😉

 

[He-man]

Мышцы ног - как у футболиста, если лягнет копытом, мало не покажется...

это комплимент или наоборот? Вы еще монстров не видали.

 

[Belka]

Вот в чашке вареного риса сколько ккал? Мн что попроще посчитать, а то времени что-то нет много.... 🙁
Я два раза в gym и один раз 45-50 мин aqua jogging. 🙂

Могу отправить Вам таблицу калорийности продуктов на е-мейл, чтоб в интернете не искать, здесь не получается присоединить, система говорит "неправильный файл". Таблица длинная, многие продукты включены, но все равно считать придется.

 

[Belka]

это комплимент или наоборот? Вы еще монстров не видали.[/IMG]

Испортили мне аппетит перед обедом.

 

[Uralochka]

это комплимент или наоборот? Вы еще монстров не видали.

Ой, ужас! Я чуть не подавилась помидором. Трудно даже сказать--что это женщина, еcли б не бюстгальтер!!!

 

[Belka]

Ой, ужас! Я чуть не подавилась помидором. Трудно даже сказать--что это женщина, еcли б не бюстгальтер!!!

Да это и не женщина вовсе, Вы не все рассмотрели 🙂

 

[Uralochka]

Да это и не женщина вовсе, Вы не все рассмотрели 🙂

Ха-ха-ха)) А я ТО место не рассматривала)))) Там и рассматривать то нечего)))) (ха-ха-ха, не смешите, свалюсь под стул сейчас)))))

 

[He-man]

это женшина. У них у всех такое место:

 

[Drey]

Прости, я думала, что ты можешь рабочей табличкой подсчитывающей калории поделиться.
Извини. 🙁

Ну нету у меня. Ссылка на рацион, который я использую есть в заголовочном посте. Там есть калорийность едабельных количеств. Пересчитать с 2400 на 1800 в пропорции - что может быть проще? 🙂

 

[Mastersan]

Когда хотел сбросить вес, просто мало ел, много ходил в бассейн и в сауну при нем (нахаляву). И все время пешком. И было минус 15-20 кг за месяц. 🙄

 

[Mastersan]

А что сейчас? Сейчас на те 15 кг меньше. 🙂

 

[Luselya]

Когда хотел сбросить вес, просто мало ел, много ходил в бассейн и в сауну при нем (нахаляву). И все время пешком. И было минус 15-20 кг за месяц. 🙄

20 кг за месяц? От "просто мало ел"? Не верю! Кроме того, как-то это, наверно, не очень хорошо для здоровья терять вес в таком темпе. Кожа складками не висела?

 

[Drey]

Когда хотел сбросить вес, просто мало ел, много ходил в бассейн и в сауну при нем (нахаляву). И все время пешком. И было минус 15-20 кг за месяц. 🙄

Вы семейный человек, Мастерсан?
В те не многие периоды, когда доводилось жить вдали от семьи я тоже сбрасывал примерно столько же. Живя с семьей это сделать значительно сложнее 🙂