Ах, диета…

Luselya said:
20 кг за месяц? От "просто мало ел"? Не верю! Кроме того, как-то это, наверно, не очень хорошо для здоровья терять вес в таком темпе. Кожа складками не висела?
Click to expand...

15-20, точно не помню, но между этими цифрами. Я же писал, что мало ел, много ходил в бассейн и в сауну при нем, и все время ходил пешком, а мне много надо было куда ходить. Не знаю, может и не хорошо для здоровья. Я себя легче чувствовал. Кожа не висела. 🙂
 
Drey said:
Вы семейный человек, Мастерсан?
В те не многие периоды, когда доводилось жить вдали от семьи я тоже сбрасывал примерно столько же. Живя с семьей это сделать значительно сложнее 🙂
Click to expand...

Таки нет 🙂

А мужчинам оно вроде само по себе легче сбрасывать. В принципе особых прям уж каких-то усилий я вроде и не прилагал. Просто мало еды и много нагрузок. 🙄
 
Mastersan said:
15-20, точно не помню, но между этими цифрами. Я же писал, что мало ел, много ходил в бассейн и в сауну при нем, и все время ходил пешком, а мне много надо было куда ходить. Не знаю, может и не хорошо для здоровья. Я себя легче чувствовал. Кожа не висела.
Click to expand...

For refreshing your memory.

images


Там все написано с раскладками, упражнениями и питанием с таблицами продуктов.

I've been tracking and researching this for years, and I believe most people can lose up to 25 pounds of body fat in 12 weeks, if that's the goal. If you're losing more weight than two pounds a week, you may be losing muscle tissue as well, which is bad news—remember, if you lose muscle, your metabolism will slow down, and your fat loss could come to a screeching halt.
 
Интересная тема. Хочу свои 5 коп. вставить... Я "сбросила" 20 кг, которые довели меня до ненависти к себе. Да-да, я перестала себя уважать ,потому что в течении почти трёх лет позволила увеличиваться всем частям тела. Но наступил момент, когда я разозлилась и тогда стало всё получаться! И время нашла для прогулок (по часу в день) и походов в бассейн, и питаться стала " как надо"... самое сложное для меня было отказаться от конфет. Но я научилась обманывать себя! Беру в рот конфету, пожую немного и выплюну. Но стеки и пироги снились мне дней 15. Теперь я ем ВСЁ, кроме жирного жареного мяса, сдобы, сливочного масла и конфет. Дробное питание (5 раз в день на маленькой тарелке) + 6 км в день = счастью. Чего и вам всем желаю!
 
Uralochka said:
На мой взгляд диеты бесполезны! Наше тело выглядит так, как выглядят тела наших родителей. Похожи на папу? Значит и тело будет таким же! Генетика!!!

Все диеты--временная потеря веса! Диета закончилась, и вес возвращается, тут-же! Хоть сколько занимайтесь, делайте упражнения, изнуряйте себя в спортзале---полезно для мышц, но скинуть вес не помогает. Наоборот, от всех этих упражнений еще больше есть хочется!

Гуляйте пешком (как я), (не бегайте только!))), по несколько км в день, если хотите сбросить калории)!!! (бегать вредно (для внутренних органов)))).
Быстрая ходьба, и умеренное питание! Кушать можно все что хочется, в разумных количествах))))
Click to expand...

Полностью согласна с быстрой ходьбой и умеренным питанием!
 
Drey said:
Вы семейный человек, Мастерсан?
В те не многие периоды, когда доводилось жить вдали от семьи я тоже сбрасывал примерно столько же. Живя с семьей это сделать значительно сложнее 🙂
Click to expand...

А как семья мешает вам держать форму? Непонятно....
 
Семья мешает держать форму когда сама питается слишком хорошо, в смысле не по правилам здорового питания.
 
Чтобы не плодить темы, задам вопрос здесь: а есть в Окленде занятия аэробикой: с инструктором, под музыку?
 
madinakr said:
Чтобы не плодить темы, задам вопрос здесь: а есть в Окленде занятия аэробикой: с инструктором, под музыку?
Click to expand...
Зумбу-классы здесь только ленивый (ну из тех кто в этой сфере) не открыл еще 🙂
А вообще-то в любом спортцентре есть pump и zumba классы. Есть и более экзотические вещи, но реже.
 
Спасибо. Сама Зумбу не очень люблю. Больше нравится просто аэробика. Как приеду, буду искать
 
madinakr said:
Спасибо. Сама Зумбу не очень люблю. Больше нравится просто аэробика. Как приеду, буду искать
Click to expand...
Я нашла здесь подобие аэробики. Называется hi/low impact. Это первые пол-часа аэробика с очень короткими комбинациями, буквально на одну песню. Вторые пол-часа пресс, гантельки и упражнения на разные проблемные зоны.
На Зумбу тоже хожу.
Вот хочу найти степ-аэробику (на степ-платформе т.е.)... Наверное, тоже так-то замудренно называется, что я опознать не могу... Как не ищу - не получается. 🙂
Кто знает, подскажите, пожалуйста.
 
Вот-вот. Magvita. я с вами! Хочу степ-аэробику. Hi/low impact меня тоже бы устроил. Спасибо за полезную информацию
 
Вот еще встречала X55, он по описанию со степ-платформой, но боюсь, что это circuit по-нашему. 🙂
Т.е. танца в нем нет. 🙁
 
Bodystep, bodyjam, sh'bam - это то, что более менее подходит к названию "аэробика" в зале, где я занимаюсь.
 
Drey said:
Оно так и называется step aerobics. Любой крупный зал предлагает такие классы:
Group Fitness
Les Mills Gyms - Your Gym For Fitness - Weight Loss - Exercise

И еще одна очень важная ссылка (обязательно сходите)
Click to expand...

Дрей, я так понимаю Ваш ответ был из серии "учу пользоваться поисковиком".

Мне Вам ответить в стиле "учу смотреть, что поиск выдает"?

Нет, не любой крупный зал предлагает такие классы. Мой ближайший - Configure на Пакуранга Плаза, там, во-первых, абонемент на 15 мес, а во-вторых, этого класса просто нет. Ближайшая ко мне степ-аэробика - в Configure на Кавендиш, один класс в 9:20 - явно не поеду. Остальное - точечно по городу, тоже больше 15 мин на дорогу тратить не буду.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top