самая сбалансированная, здоровая и полезная еда на свете - это узбекский плов!
У меня был период в жизни, когда я полностью разделял это мнение.
Я бы еще одно важное свойство добавил -- "технологичность".
Борщ/щи (в комбинации с русской печью) -- тоже вполне технолошичное блюдо. И 5-ти часовой бульон не проблема, если в печи.
Еще одна "вкусная и здоровая" комбинация продуктов -- сало с черным хлебом и луком-чесноком.
И стаканчик... сами знаете чего.
Или овечий сыр с оливками и лепешкой. Вино из бурдюка. И на флейте...
🙄
Т.е. -- всему свой климат, доступность, род занятий, ... Ну и эпоха, присутствующая за окном.
Зимой едим салат "Айсберг" -- который в пленке. Зимой у него кочанчик поплотнее.
РЕжем крупно, опционально туда же -- сладкий перец, помидоры, огурец, авокадо.
Заправка -- сок одного лимона с парой ст. ложек раст. масла, соль.
Если никто не видит -- я еще кладу 1 ч.ложка меда.
Лучше всего такая смесь взбивается кухонной кисточкой в чашке.
Еще из популярного в семье -- свежая капуста трется на крупной (свекольной) терке -- нужен некоторый навык и плотная ("зимняя") капуста.
Четвертинка кочана -- это на троих-четверых.
Солится сразу, туда же -- пол-банки консервированной кукурузы (без сока), заправляем сметаной или пополам с майонезом.
Когда-то давно в нашем доме это был салат-сюрприз -- очень трудно догадаться из чего он, поскольку непривычный способ измельчения капусты.
"Мелкую" зелень я, почему то, именно зимой и не люблю...